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Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?
Un temps pour soi et rien que pour soi
La Sophrologie est une discipline vous permettant de redéployer vos capacités et vos ressources. Elle se pratique naturellement dans votre quotidien par la répétition et en s'intégrant dans votre Art de vivre. Elle sera au service du "Mieux-être" et d'une meilleure connaissance de vous-même.
Ainsi, vous devenez acteur/actrice et responsable de votre "Mieux-être" en toute conscience de soi.
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La Sophrologie apporte l'efficacité personnelle :
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Elle développe les capacités de chaque personne : confiance en vous, concentration, créativité, meilleure écoute,...
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Elle améliore le quotidien : vivre le quotidien avec plus de sérénité en apprenant à gérer son stress et ses émotions,...
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Elle permet de se préparer mentalement en vue d'un événement : préparation eux examens scolaires, concours, permis de conduire,...
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Elle permet de mieux gérer : les douleurs liées à une maladie, les angoisses,...
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Elle prévient du Burn-out, de l'épuisement professionnel et personnel : en apprenant à équilibrer vie professionnelle et vie personnelle,...
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Elle permet de retrouver une belle énergie : physique et mentale en améliorant son sommeil,...
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Elle prépare au changement de la vie professionnelle et de la vie personnelle : les départs en retraite, le télétravail, les changements de fonction, d'entreprise, l'arrivée d'un enfant, les deuils, les séparations,...
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En conclusion, la Sophrologie est une réponse à vos problématiques du quotidien, avec des résultats visibles à court terme (< 6 mois) et avec un impact qui perdurera sur le moyen et le long terme dans votre vie. Vous retrouverez une respiration qui sera votre alliée !
La Sophrologie - Séance en individuel
Comment se déroule une séance de Sophrologie en individuel ?
Le 1er rendez-vous - "Apprenons à nous connaître" : sa durée est d'1h30 en tête-à-tête. Je développe une discussion, avec vous, pour cibler la demande et le contexte de votre démarche d'accompagnement et je vous précise ce qu'est la Sophrologie. Nous avons chacun un rôle : je vous fais découvrir des exercices adaptés à vos besoins, vous apprenez et répétez à votre manière ces exercices dans votre quotidien.
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Les rendez-vous suivants - "Expérimentons la Sophrologie" : la durée est d'1h00 ou d'1h30. Il est conseillé d'espacer les séances entre 8 à 15 jours pour un suivi régulier et bénéfique de votre accompagnement. En fonction de vos besoins, je vous propose un suivi en 5 ou 10 séances.
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Le déroulé de la séance individuelle : Nous entamons la discussion sur vos "ressentis" du moment présent; nous poursuivons sur la pratique des exercices de sophrologie et nous clôturons ensemble sur un partage de ce que vous avez vécu, ressenti, perçu durant la pratique des exercices.
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La Sophrologie - Séance en groupe
Comment se déroule une séance de Sophrologie en groupe ?
Les séances en groupe : d'une durée d'1h00 est la même qu'en séance individuelle.
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Les thématiques : le groupe se réunit autour d'une thématique choisi. De octobre à juin, hors vacances scolaires. Le groupe peut se réunir toute l'année ou sur une durée spécifique, avec un minimum de 10 séances.
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